Predavanje Osnove uravnotežene prehrane

Se tudi vi kdaj počutite izgubljeni med kopico naslovov in instant diet, ki ponujajo takojšnje rešitve?

V marcu v sodelovanju s Top fitnesom pripravljamo predavanje in praktično delavnico na temo Osnove uravnotežene prehrane. Primerna je za vse, ki bi radi izboljšali svoje osnovno znanje na področju prehrane na praktičen in enostaven način, ki ga lahko enostavno vključite v svoj vsakdan.

Delavnica bo potekala v dveh delih, in sicer bo prvi del nekoliko bolj teoretičen, drugi pa precej bolj praktičen. Naš cilj je, da na koncu vsak izmed udeležencev odide domov z nekaj jasnimi in enostavnimi koraki, ki jih lahko naredi in s tem sam poskrbi za bolj uravnoteženo prehrano.

Kdaj?

Delavnica bo potekala v dveh delih, in sicer:

  • v petek, 11. 3. 2022, med 19.00 in 20.30 v prostorih Top Fitnesa,
  • v petek, 18. 3. 2022, med 19.00 in 20.30 v prostorih Top Fitnesa.

Cena: 32 €
Člani Top fitnesa imajo 15% popust (28 €).

Prijave:

prijave sprejemamo na topfitnes.ziri@gmail.com do zapolnitve prostih mest.

 

V današnjih časih je dostopno veliko informacij o prehrani, pogosto v obliki privlačnih naslovov, ki nas obkrožajo z vseh strani. V današnjih časih je dostopno veliko informacij o prehrani, pogosto v obliki privlačnih naslovov, ki ponujajo takojšnje rešitve. Vendar lahko dolgoročno uspešne spremembe na področju zdravja in dobrega počutja dosežemo zgolj na način, ki ga lahko ohranjamo dolgoročno, ne le nekaj tednov.

Zato se bomo na tokratni delavnici osredotočili na nekaj ključnih osnov uravnotežene prehrane:

  • količino hrane,
  • makrohranila – beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe (kaj, zakaj, koliko, kdaj?),
  • mikrohranila in (ne)predelanost živil,
  • časovna razporeditev obrokov,
  • prehranska dopolnila.

Kaj lahko pričakujete od delavnice?

  • pregled osnov uravnotežene prehrane,
  • praktične usmeritve, kako lahko z majhnimi spremembami izboljšate svoje prehranske navade,
  • skupinsko analizo vašega prehranskega dnevnika.

Kaj ta delavnica ni?

  • obsesivno štetje kalorij,
  • instant recept, kako v tednu (ali dveh) do sanjskega telesa za na plažo,
  • individualno svetovanje s področja prehrane.

 

Ob prijavi vas prosimo, da izpolnite kratek vprašalnik o vaših pričakovanjih in prehranskih navadah. Tako bomo vsebino lahko prilagodili udeležencem in poskrbeli, da boste od udeležbe odnesli kar največ.

 

Meni