Terapevtske vadbe

Terapevtske vadbe predstavljajo 6-mesečni sklop vodenih individualiziranih vadb v manjših skupinah, ki so namenjene začetnikom na področju vadbe.

To niso le vadbe; obenem je to tudi “tečaj”, kjer se naučite pravilne izvedbe vaj in spoznate ljudi z istimi cilji. Predstavljajo prvo stopničko v svet vadbe in so vaša odskočna deska k bolj “fit” verziji samega sebe.

V vadbe se lahko vključite po napotitvi osebnega zravnika. Z novo sezono vadb pričnemo jeseni 2024.

Če vas zanima vključitev, se lahko vpišete na čakalni seznam, da vas povabimo na posvet in se pogovorimo, ali bi bile terapevtske vadbe prava izbira za vas.

KOMU SO NAMENJENE terapevtske vadbe?

– vsem, ki so začetniki na področju vadb,
– tistim z nižjo telesno zmogljivostjo, ki se jim vadbe v lokalnem okolju zdijo prezahtevne,
– tistim z omejitvami zaradi poškodb ali kroničnih bolezni,
– tistim, ki želijo narediti prve korake proti bolj zdravem in dejavnem življenjskem slogu, pa niso prepričani, kako in kje začeti,
– tistim, ki želijo iz zgoraj navedenih razlogov vaditi pod strokovnim vodstvom strokovnjakov s področja medicine in kineziologije.

Skozi celoten proces vas vodimo pod strokovnim vodstvom.

Vadbe sestavlja:
– zdravniško mnenje o morebitnih omejitvah za vadbo,
– meritve telesne zmogljivosti (ŽIRfit) in telesne sestave pred in po koncu vadb, da vidite svoj napredek,
– 6-mesečni sklop vadb v vam primerni skupini,
– po želji analizo vašega življenjskega sloga ter predavanja in delavnice s področja prehrane, stresa, spanja, navad …

Vadbo prilagodimo vašim zmogljivostim in vas naučimo varne, pravilne izvedbe.

Morda “športanje” ni vaša stvar in vse vadbe izgledajo prezahtevne?

Naš cilj je, da po koncu vadbene sezone veste, kako izvajati osnovne vaje in kako jih prilagoditi svoji zmogljivosti. Tako ste pripravljeni, da z vadbo nadaljujete samostojno ali se pridružite kateri izmed vadb v lokalnem okolju.

Celostno pristopimo k življenjskemu slogu.

Kako pa kaj …

… navade?

… prehrana?

… spanje?

… stres?

Ker se zavedamo pomena celostnega pristopa in zdravega življenjskega sloga, vam pomagamo, da korak za korakom izboljšate tudi preostala področja, ne samo gibanja.

Vadite v skupini sebi podobnih.

Vadbe potekajo v zaprti skupini vadečih s podobno zmogljivostjo in cilji.

Tako ni treba, da vas skrbi, da bodo vsi “boljši” od vas – tu smo vsi na podobnem izhodišču in s podobnimi cilji. Da vadbo za vadbo postanemo boljši!

V dobri družbi je vsak začetek lažji.

Je to zame, če …

… sem začetnik na področju vadb?

… trenutno res nisem fit?

… se mi zdijo vse vadbe prezahtevne?

… imam kronične bolezni ali poškodbe, ki me omejujejo pri vadbi?

DA!

Je to zame, če …

… sem relativno fit, pa bi preizkusil še kakšno drugačno vadbo?

… imam dobro “zalogo” športnih znanj?

… nimam omejitev za vadbo?

Predlagamo, da “pocukate za rokav” lokalna športna društva. Zagotovo imajo vadbo za vas!